Vous le savez peut-être, malgré toute l’image négative qui y est associée, le stress est un élément essentiel à la vie.
C’est une réaction naturelle pour nous préparer et générer l’énergie nécessaire afin de pouvoir nous adapter à notre environnement. Mais pourquoi ne nous posons-nous pas pour en prendre soin ? Dans laquelle de ces croyances vous-reconnaissez-vous ?
La magie des jardins japonais, un véritable antistress naturel Les jardins japonais ont cette particularité de nous transporter dans un univers de calme et d’apaisement. Même lorsqu’ils sont situés au milieu des bouillonnements urbains, y déambuler nous connecte...
Comme vous l’avez sans doute noté, notre état émotionnel et notre façon de vivre nos émotions jouent un rôle primordial sur notre niveau de stress. Mais, pour commencer, saviez-vous que nous avons tous une façon qui nous est propre de vivre les émotions ? C'est notre...
Comment trouver sa zone de zen pour passer à l'action ? Le confort, le génie et être zen Zone de confort On entend souvent parler de zone de confort. Vous savez, cet état psychologique dans lequel on se trouve lorsque notre incertitude et notre sentiment de...
Avez-vous noté les situations où vous avez honte de vous montrer tel que vous êtes, avec ce que vous avez ?Peut-être que cela vous fait penser à un moment au travail où vous n'aviez pas osé montrer que vous ne disposiez pas des ressources nécessaires, en terme de...
Comment se surpasser en restant zen ? Vous vous êtes sûrement déjà demandé comment font ces champions qui livrent de grandes performances en demeurant zen sous la pression. Que ce soit dans une discipline sportive, artistique ou en entreprise, comment arrivent-ils à...
Tant qu’elles ne sont pas traduites en actions précises, les bonnes résolutions ne sont malheureusement que des idées qui finissent aux oubliettes.
Il existe pourtant une méthode toute simple qui se résume dans les 2 mots que sont…
Connaissez-vous le shinrin-yoku ?Détendu et de bonne humeur. C'est souvent de cette façon qu'on revient d' une ballade dans un espace vert ou au milieu des arbres. L'avez-vous déjà remarqué ? Vous avez peut-être déjà entendu parler des bains de forêt ou de la...
Savez-vous que nous ne procrastinons pas tous de la même manière et que notre façon de le faire peut révéler beaucoup sur notre personnalité ?Pourtant, lorsqu’on parle de procrastination, on pense uniquement au fait de remettre au lendemain ce que nous devons...
Un voyage pour découvrir d’autres façons de célébrer les fêtes de fin d’années. Admirer les lumières étincelantes, imaginer des idées de cadeaux, se bousculer autour des vins chauds dans les marchés de Noël, organiser des repas en famille, avec les grands-parents,...
Quand vous fermez les yeux en songeant à la boisson qui vous amène une petite brise de bonheur, à quoi pensez-vous ?À la première gorgée de bière qui marque la fin d’une journée un peu trop étouffante ? Peut-être à la senteur du chocolat chaud qui chatouille les...
Est-ce que votre journée a été longue en termes de charges mentales, mais courte au niveau du temps ? Avez-vous eu l’impression que tout reposait sur vos épaules, que vous avez essayé de ne rien oublier des cent choses à l’heure que vous aviez sur votre interminable...
Quand vous entendez loisirs créatifs, à quoi cela vous fait-il penser ?Il y a encore quelques années, on associait ces mots au macramé de Tata Julienne ou au tricot de Mamie Cookie.Aujourd’hui, les loisirs créatifs représentent un marché qui joue avec le milliard...
Ressentez-vous le stress dû au confinement dans cette période particulière du Coronavirus ?Comment gérez-vous la situation actuelle pour rester zen ?Par une fraîche journée de printemps, dans la lumineuse floraison des sakura (fleurs de cerisiers au Japon), nous...