Comment tenir ses résolutions, simplement et sans stress !

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Le piège de la nouvelle année qui commence !

Tous les ans, nous assistons au grand bal des bonnes résolutions. C’est pourquoi on en entend parler dans notre entourage, dans les magazines et on en retrouve même dans notre agenda !
Tout le monde semble attendre cette période pour enfin trouver une raison de mettre fin à la procrastination.
D’ailleurs, si la procrastination vous empêche d’aller de l’avant dans vos projets, découvrez ici 3 secrets pour ne plus tergiverser.

La grande motivation pour tenir ses résolutions

Quelque soit le moment de notre décision, prendre des résolutions, c’est un peu comme le commencement de la semaine lorsqu’on a une idée précise de ce qu’on veut accomplir. On est motivé, même si on traîne légèrement les pieds pour revenir du week-end.
Ceci dit, une fois qu’on s’y met, on profite de toute la recharge de notre batterie. C’est pourquoi, notre niveau d’énergie est suffisamment haut pour fournir les plus gros efforts dans ce qu’on doit réaliser.

Ainsi, durant les premières semaines, on va être au top. C’est la lune de miel avec nos bonnes résolutions. Alors, on va parler d’elles. Aussi, on va les idéaliser. Elles vont être celles qui vont tout nous apporter. Par conséquent, on les aime.

Le triste sort des bonnes résolutions

Tant qu’elles ne sont pas traduites en actions précises, les bonnes résolutions ne sont malheureusement que des idées qui finissent aux oubliettes. Pour cause, même les meilleures idées n’échappent pas au cycle de vie. Elles naissent, elles évoluent, puis elles laissent place à d’autres.

Pour certains, ce n’est qu’une question de quelques heures, entre une soirée bien arrosée et le retour au quotidien par exemple. Pour d’autres, cela mettra quelques jours ou quelques semaines. Parfois, c’est le temps d’enchaîner un certain nombre d’actions bien motivées et de passer tranquillement à autre chose.

C’est ainsi que dans le cas des résolutions de début d’année, peu d’entre nous arriveront en décembre avec des engagements qui s’alignent aux formidables décisions prises en janvier.

Comment tenir ses résolutions dans le temps ?

Il n’y a sûrement pas de formule magique qui fonctionne de la même façon pour tout le monde. Mais, je vais partager avec vous la meilleure astuce qui a marché pour moi.
De plus, c’est quelque chose de simple et facile à retenir et à mettre en place puisqu’elle ne nécessite que deux étapes.

Étape 1 — savoir ce qu’on attend réellement de nos résolutions

Avoir une destination claire

Avant tout, exit les longues listes de tout ce qu’on décide d’entreprendre. Prenez plutôt le temps de réfléchir aux principales raisons qui motivent vos choix de résolutions. 

Ainsi, demandez-vous quel résultat vous voulez vraiment connaître ?
Donc, est-ce plutôt « un objectif atteint », « un rêve réalisé », « une émotion vécue » ou peut-être « une habitude instaurée » ? Soit, appelez-le comme vous le souhaitez. Mais surtout, mettez le dans un seul mot.

La question à vous poser est donc :

Quel est le mot unique qui résume ce à quoi j’aspire ?
De cette façon, vous aurez votre destination pour tenir votre résolution, sur la durée que vous avez décidée.

Des exemples ?

Pour l’un de mes amis, cela a été « famille » parce qu’il avait passé une année très chargée sur le plan professionnel. De ce fait, avait l’impression de ne pas avoir vu son petit garçon grandir et de ne pas avoir soutenu sa compagne dans une période difficile pour elle.
Pour cette raison, sa principale résolution était donc d’organiser ses heures de travail afin de se créer plus de temps de qualité en famille.

Dans mon cas, ma destination de l’année qui vient de s’écouler a été « internet ». En effet, avec notre aménagement au Japon, me lancer sur la toile pour développer mon activité de coaching était devenu indispensable. Même si je n’avais aucune connaissance sur le web, internet était ma destination pour l’année.

A présent, l’enjeu de la deuxième étape va être de traduire cette destination en actes.

Étape 2 – Choisir un verbe qui nous motive pour les douze mois à venir

Action !

Une fois que vous savez clairement où vous voulez vous rendre, place à l’engagement pour y arriver ! Cette fois-ci, définissez la meilleure action qui vous rapprocherait de votre destination.

Il faut donc d’abord savoir ce que vous allez concrètement mettre en œuvre pour réussir à atteindre votre but. Ensuite, comment pouvez-vous le résumer ?
En d’autres termes, demandez-vous ce que voulez-vous écrire dans le livre de votre vie pour les mois à venir ?

Quel est donc ce mot qui vous fait vibrer haut, avec de la détermination dans les yeux et de la conviction dans le ventre ?
C’est ce verbe d’action qui sera votre maître-mot pour progresser sur la durée.

On reprend nos exemples ?

Vous attendiez la suite n’est-ce pas ? 😉
Dans le cas de mon ami cité précédemment, son maître-mot était « écouter ». Il était résolu à entendre les besoins de sa famille en étant plus présent. D’autre part, il avait également décidé d’écouter un peu plus son cœur pour ne pas juste suivre ce que son intellect lui imposait.

En ce qui me concerne, mon maître-mot était « oser ». Oser, parce que j’étais vraiment bloquée par toute l’approche technique qui pouvait être nécessaire sur internet. Mais aussi, oser s’exposer, car autant je suis très à l’aise pour m’adresser à des personnes que je vois, autant j’étais effrayée de m’afficher sur la toile sans savoir qui allait regarder mes partages.

Comment réussir à réellement appliquer ses bonnes résolutions

Allier la destination au maître-mot de l’action

Deux mots phares

Les deux mots que vous aurez choisis seront vos fondamentaux pour l’année.
Pour chaque décision qui vous fait tergiverser, demandez-vous si votre comportement qui en découle vous rapproche de votre destination.
De même, lorsque vous aurez du mal à trancher sur vos priorités, pensez à votre maître-mot. Ainsi, vous pourrez opter pour l’action qui vous permettra de l’appliquer.

Pour vous illustrer cette étape

Par exemple, dans mon cas, je ne concevais pas du tout partager, à d’autres personnes que mon entourage direct, des vidéos sur lesquelles on me voit. Mais en gardant mon maître-mot en tête, j’ai pu considérer que « oser » (faire de la vidéo) me rapprochait de ma destination « internet ».
Alors, je l’ai fait, sans me questionner plus que ce que j’avais déjà fait au moment de définir mes bonnes résolutions. Vous pouvez d’ailleurs voir ici comment j’ai surmonté mes peurs et osé faire mes premières vidéos sur Youtube.

Garder le cap pour tenir ses résolutions

Avec une destination précise, vous allez pouvoir renseigner votre GPS interne. Ainsi, vous saurez exactement où vous souhaitez vous rendre, même si le chemin vous est encore inconnu.
Votre maître-mot sera le carburant qui vous fera avancer. Plus vous en mettrez en quantité et en qualité, mieux vous progresserez et tiendrez sur la durée.

Même si de temps en temps des imprévus comme l’état de la route ou les intempéries vous amènent à ralentir, vous ne perdrez pas de vue votre finalité. Elle restera claire et simple.
D’autant que vous savez maintenant comment faire le plein en carburant avec votre maître-mot !

On y va ?

Pour ma part, même si j’ai pu déjà réaliser beaucoup de choses durant l’année bien particulière que l’on vient de passer, je vais garder les 2 mêmes termes pour continuer sur ma lancée : internet et oser.

À votre tour de déterminer vos 2 meilleures formules qui représentent :
1 – votre destination : le résultat attendu
2 – votre maître-mot : l’action

Savoir comment tenir ses résolutions et y parvenir est un excellent moyen de renforcer la confiance en soi et de garder la motivation dans ce que l’on entreprend.

Si votre résolution est de changer pour la meilleure version de votre vie, n’hésitez à m’en parler ici.Je réponds à tous mes messages. 
D’ici là,  je vous invite à lire trouver des pistes pour aiuder votre décision dans cet article : decider-dans-lincertitude-et-oser-prendre-son-envol .

Belles réalisations de vos résolutions ! ✨✨✨